Како одабрати фитбалл

Фитбалл је свестран алат који је велика гимнастичка лопта, али његов опсег је врло широк. У продавницама постоји врло велики избор таквих производа, тако да се човек лако може збунити, морате знати како да изаберете прави фитбалл за свој дом и друге потребе. У пракси нема потешкоћа са избором, главна ствар је одредити телесну тежину, висину, а такође и резултат тренинга. Чланак описује главне врсте лоптица за вежбање и њихове карактеристике на које бисте се требали ослонити приликом куповине.

Принцип рада и уређај фитбола

Да бисте разумели како правилно одабрати фитбалл, морате разумети како таква лопта ради. Користи се за гимнастичке вежбе, помаже у побољшању вашег здравља, често се користи током трудноће и помаже током порођаја. Производ је створио лекар који га је у почетку користио само у терапеутске сврхе, за лечење и рехабилитацију тела. После неког времена почели су да га користе за спортске тренинге.

Симулатор ове врсте могу користити многи људи, прихватљива група укључује:

• Деца, укључујући и бебе.
• Труднице.
• Људи са седећим начином живота.
• Сви који имају проблема са прекомерном тежином.
• Пацијенти са болестима кардиоваскуларног система.
• Старије особе.

Карактеристика фитбола је висок степен чврстоће и одлична еластичност. Часове можете изводити код куће сами или у групи коју води тренер. Визуелно је уређај округли, попут велике лопте. На продају су модели који су потпуно глатки, са малим бодљама или бубуљицама, који се користе у сврхе масаже. Цена таквог уређаја је много нижа од траке за трчање или сличних симулатора, али ефикасност није лошија.

Тренинг користећи такав алат омогућава вам да разрадите све мишиће, побољшава флексибилност, окретност и координацију. Поред тога, лопта помаже у исправљању држања особе, а током вежбања масноћа и тежина се ефикасно сагоревају.

Фитбаллс пружају одличан терапеутски и профилактички ефекат у случају раних стадија дегенеративних поремећаја или дегенеративних проблема који се јављају на зглобовима или пршљенима. Поред тога, могу га користити и здрави људи, јер лопта помаже у уклањању ефеката стреса и нормализује расположење, побољшава функционисање желуца и читавог цревног тракта. С обзиром да на ногама нема јаког физичког напрезања, лопта је погодна за старије људе који могу лако да развију и тренирају зглобове.

Све вежбе на таквој лопти сличне су јахању коња, јер у седећем положају морате стално пратити сопствену равнотежу, одржавајући је, а то омогућава вежбање група мишића које често нису трениране на редовној настави.

Фитбалл побољшава функционисање готово свих унутрашњих органа. Рефлексна комуникација се побољшава, што је корисно за свако дете које може имати интелектуална или ментална оштећења.

Најбољи произвођачи фитбола

Као резултат широке разноликости гимнастичких лопти на продају, купац можда неће разумети коју ће одабрати за себе или рођака. У спортским продавницама асортиман фитбол лопти разликује се по величини, боји и текстури. Многи произвођачи који нуде такав производ праве 1 или више линија куглица.

Лопте различите ценовне политике такође су на тржишту, тако да можете купити јефтин фитбалл или по врло високој цени. Стручњаци саветују да направите избор само у корист квалитетних производа од поузданих марки. Најпоузданији модели могу се сматрати немачким, америчким или италијанским. Главне компаније које су тражене и корисници:

• Реебок;
• Тогу;
• Ледрапластиц;
• Брадек.

Описани произвођачи могу понудити куглице израђене од висококвалитетних материјала, а током производње строго се поштују захтеви, што омогућава дуготрајно служење производа. Главни плус је што је опрема потпуно сигурна и не штети људском здрављу, што је веома важно за будуће мајке и децу.

При куповини морате платити сертификат, који је увек присутан ако је производ високог квалитета. Препоручује се да проверите документе код продавца или самостално потражите податке о мрежи о бренду, тек онда одаберите и купите жељену лопту.

Врсте фитбал лопти

Могуће је одабрати прави фитбалл само ако су утврђене главне врсте таквог производа. Генерално, нема их много, па купцу неће бити тешко да се одлучи.

Класични фитбалл (глатко)

Ови модели лопти често су погодни за новорођенчад и труднице, али свако други може да их користи. Фитбалл је погодан не само за спорт, већ и за опуштање, смиривање. Будући да је површина глатка и на њој нема додатних елемената, могућност оштећења је потпуно искључена, што може бити случај за људе са танком и нежном кожом.

Прос:

• Универзални модел који ће одговарати било којој групи људи.
• Може се користити за смиривање, ублажавање стреса.
• Дозвољено за употребу трудницама и новорођенчади.

Главни недостатак је недостатак акције масаже.

Масажа (бубуљица, бодљама)

Такви модели се визуелно разликују од класичних врста присуством различитих избочина које пружају масажу. Поред основних квалитета које имају глатки типови, ова лопта помаже у решавању проблема са прекомерном тежином, стријама на кожи, као и масним наслагама. Може се користити за тренинг или лечење различитих болести леђа, као и за опуштање и ублажавање стреса.

Главна ствар на коју треба обратити пажњу је подница на којој ће се лопта користити, јер због шиљака може бити тешко да се врти на неравном поду.

Прос:

• Има масажни ефекат.
• Може се користити за опуштање.
• Савршено решава проблем вишка телесне тежине, целулита или стрија.
• Помаже у лечењу кичме.

Минуси:

• Забрањено је за новорођенчад, као и за људе са едемом ткива.
• Могуће су модрице.

Роговима или заградама

Такве моделе одликује потпуно глатка површина, али се током производње одмах стварају рогови или заграде, који се користе као рука. Ово олакшава бављење равнотежом. Често се лоптице користе за обуку и развој деце, јер је детету лакше да се држи, можете да скачете без губитка координације. Почетници такође могу започети тренинг на овој лопти без повреда или страха од пада. Поред тога, постоји неколико одвојених вежби где су потребни рогови или апаратићи.

Прос:

• Одличан избор за дете или почетника.
• Омогућава побољшање координације, држање равнотеже самопоузданије.
• Погодно за многе вежбе које се не могу радити без држача.

Нема контра.

Фитбалл опције избора

Постоји неколико основних критеријума за одабир праве лопте.

Величина

Веома је важно знати одабрати фитбалл по висини, јер се тако одређује његов пречник:

• Свако ко има индикатор до 1,55 метара треба да купи лопте до 45 цм.
• За људе висине до 1,7 метара боље је одабрати куглице пречника 55 цм.
• До 1,85 м, погодни су модели од 65 цм.
• Изнад 1,85 м, пречник треба да буде од 75 цм.

Да бисте проверили, на продајном месту морате пронаћи само седети на лопти и погледати угао између колена и карлице. Ако је производ правилно одабран, биће приближно 90 степени.

Еластичност

Материјали гимнастичке лопте не би требало да буду врло флексибилни или високо отпорни. У идеалном случају, купите куглице које се притиском не савијају више од 2 цм, а након уклањања руке одмах се опорављају. У љусци не би требало бити нити једног набора, чак и ако намерно покушате да уштипнете лопту.

Трајност и поузданост

Ова два фактора су главна на која треба обратити пажњу. У продавници треба обратити пажњу на шавове, док их држите руком, не би их требало осетити и не могу бити уочљиве на око.

Препоручује се одабир уређаја који имају систем заштите од експлозије. Уз његову помоћ, експлозија лопте ће бити искључена у случају кршења њене чврстоће. У том случају, унутрашњи ваздух ће аутоматски и полако излазити. Најчешће, ако постоји систем, произвођачи стављају ознаку АБС или БРК, указују на сличну функцију.

Стручњаци такође препоручују фокусирање на антистатички тори. Постиже се захваљујући адитивима који су укључени у структуру материјала. Овим лопта неће сакупљати прашину и друге остатке, а особа неће бити под електричним ударом.

Снага модела зависи од дебљине гуме, најбољи избор су опције од 6 мм, али оптерећење и даље одређује маса. Варијанте до 1 тоне савршене су за тренинг снаге или људима са великом тежином, ове лопте се препоручују за активне и јаке скокове.

Приликом куповине треба да се уверите да је производ сертификован. Такви документи указују на његову еколошку прихватљивост и сигурност материјала. Ако фитбалл има непријатан мирис гуме или хемикалија, онда је боље да га не купујете. Вриједно је запамтити да ће роба ниског квалитета хладити тијело, а висококвалитетни материјали бити „топли“.

Боја

Приликом одабира, боја лопте игра се релативно важно, јер може утицати на расположење људи, њихове емоције и опште стање. Стручњаци препоручују одабир мирних нијанси:

• металик;
• потпуно провидан;
• светло плава;
• светло розе;
• бледо наранџаста;
• бледо зелена.

Описани асортиман често помаже у уклањању неквалитетне робе, јер пресветла палета указује на лош квалитет лопти од осредњих сировина.

Који фитбалл одабрати

За оне који не знају који фитбалл одабрати за бебу, одраслу особу или друге групе, требало би да користите једноставне препоруке специјалиста:

• Глатки модели класичног типа су најпогоднији за труднице. Такође су погодни за развој и обуку новорођенчади.
• Свако ко жели да уклони стрије, вишак килограма треба да обрати пажњу на опције масаже које имају бодље или бубуљице.
• Производи са роговима или другим врстама дршки најбољи су за децу, почетнике или људе који изводе јаке скокове.
• Да бисте добили терапеутски ефекат и побољшали стање кичме и леђа у целини, потребно је одабрати моделе типа масаже.
• Ако се обука изводи са средством за пондерисање, онда треба да изаберете уређаје који могу да садрже до 1000 кг. Имају оптималан степен чврстоће и високу поузданост.
• Особе малог раста или деца треба да вежбају на лоптама пречника до 45 цм. Ако особа има просечну висину, онда је производ одабран од 55 до 75 цм, колико је то могуће.

Најбоље је одабрати производе који имају антиексплозивни сигурносни систем, као и антистатички електрицитет. Поред тога, дебљина материјала је идеална ако је најмање 6 мм. Фитбалл мора бити еластичан, без набора и других недостатака љуске, а током употребе неће бити прогиба.

Препоручује се давање предности мирним нијансама, јер се јарке боје често налазе у куглицама средње до ниског квалитета. За додатну заштиту мораћете да погледате саме материјале, не би требало да изазивају алергије.

Колико кошта фитбалл

Трошак зависи од неколико фактора. У просеку ће политика цена бити следећа:

• Мале куглице коштају око 400-700 рубаља.
• Модели класичне величине коштају око 1.000 рубаља.
• Опције које имају трње или бубуљице на површини за пружање акције масаже коштају до 2.000 рубаља, али трошак у овом случају зависи од марке и величине.
• Гимнастички производи који имају рогове или носач као дршку не разликују се много од класичних опција. Куповина таквих производа биће у распону од 800-1500 рубаља.
• Опције за тренинг са теговима су у распону од 2-2,5 хиљада рубаља.

Вреди напоменути да што је гушћа густина зида материјала за фитбалл, то је већи трошак.